女性更年期不用怕 调理有四款食疗方

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原标题:女性更年期不用怕 调理有四款食疗方

  女性更年期是需要重视并调理的,因此,首先要了解女性更年期的症状都有哪些,这样才能及时发现,尽早调理。今天,来为大家介绍一下中医调理女性更年期的方法都有哪些,快来看看吧。

  女性更年期的症状

  月经不调。月经周期延长,经量减少,最后绝经。也可能出现经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。月经突然停止较少见,对于异常出血者,应行诊断性刮宫,排除恶变。

  阵热潮红。是更年期主要特征之一,由血管舒缩综合征引起,即潮红、出汗、心悸、眩晕等症状,发作次数不等,持续数秒钟至数分钟。

  精神焦虑。常有焦虑,抑郁,激动,喜怒无常,脾气暴躁,记忆力下降,注意力不集中,失眠多梦等。

  骨关节疼痛。更年期会导致新陈代谢减慢,而这也使得身体钙质流失比较快。所以,进入更年期的女性,大概有三分之一都会患有骨关节痛症,而随着时间的推移,这种骨关节痛症会发展为骨质疏松。

  尿频尿急。盆底松弛,乳房下垂,阴道黏膜变薄,皱襞消失,分泌物减少,性交疼痛,有时出现尿频,尿急,尿失禁等症状。

  推荐四款食疗方

  1、花旗参炖水鸭

  材料与做法:西洋参5克,水鸭120克,生姜1片。将水鸭去毛剖好切块略煮,西洋参洗净切片,加生姜,放入炖盅内加水250毫升,隔水炖两个小时即可。每天饮用2次。

  功效:益气养阴,清解虚热。

  2、百合枣仁汤

  材料与做法:需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。把酸枣仁放到锅中,加入适量清水,用大火煮滚后转小火煎煮,再放入百合直到煮熟即可去渣食用。

  功效:可滋阴降火,养心安神,适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。

  3、胡桃芝麻饮

  材料与做法:胡桃30克,芝麻20克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。

  功效:可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。

  4、冬菇海参汤

  材料与做法:冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g,调料适量。制法:将冬菇、海参用温水泡发,洗净。猪瘦肉切块,略炒。三者同放砂铞内,加适量清水,煮熟,调味即可。每口分两次服,连服5—7天。

  功效:健脾滋肾,补益气血。适应症:适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者。

  食疗只是一部分的辅助,更年期期间还应保持生活规律、劳逸结合、调理身心,以上种种相结合,才能好好调理更年期症状。

(责编:王亚微、权娟)

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